Descarga tu cabeza. Devuelve SÓLO JSON {"dump":"...","goal":"...","format":"..."}. dump - volcado crudo de pensamientos, tareas y preocupaciones sin clasificar (más de 5 elementos); goal - lo que desea obtener (análisis por categoría, tareas ocultas, qué puede dejar de lado); format — tipo de resultado (categorías, tabla, lista corta).
Descargar la cabeza funciona como drenar un fregadero desbordado. Mientras los pensamientos dan vueltas en el interior, consumen la atención y perturban. La técnica del 'cerebro dump': volcar todo en el texto (tareas, miedos, ideas, recortes) sin clasificar. Luego el asistente convierte el desorden en una estructura. Mecánica: el modelo ve bien categorías donde se ve caos. Clasificará el basurero en "tareas", "soluciones", "ideas para más adelante", "basura". Información privilegiada: no limpie el volcado antes de enviarlo: cuanto más cruda sea la entrada, más honesto será el análisis; la lista filtrada ya ha perdido la mitad de su peso. Segundo truco: pida al final que "observe cuál de estos no requiere ninguna acción"; la mitad de los pensamientos resultarán ser ruido de fondo que puede dejar ir. También pida sacar tareas ocultas: de la frase "ese diente otra vez", el asistente sacará "pedir cita con el dentista". Un error típico: exigir inmediatamente un plan al vertedero. Primero: análisis y categorías, solo luego acciones; de lo contrario, obtendrás un plan para un caos sin orden.
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