Зроби розвантаження голови. Поверни ТІЛЬКИ JSON {"dump":"...","goal":"...","format":"..."}. dump — сире звалище думок, завдань та тривог без сортування (5+ пунктів); goal - що хочеш отримати (розбір за категоріями, приховані завдання, що можна відпустити); format - вид результату (категорії, таблиця, короткий список).
Розвантаження голови працює як злив переповненої раковини. Поки думки крутяться всередині, вони жеруть увагу і турбують. Прийом 'brain dump': вивалити все підряд у текст - завдання, страхи, ідеї, уривки - не сортуючи. Потім асистент перетворює кашу на структуру. Механіка: модель добре бачить категорії там, де ти бачиш хаос. Вона розкладе звалище на 'завдання', 'рішення', 'ідеї на потім', 'сміття'. Інсайд: не причісувати звалище перед відправкою - чим сиріший вхід, тим чесніший розбір; відфільтрований список вже втратив половину того, що вантажило. Другий прийом: попроси наприкінці 'відзнач, що з цього взагалі не вимагає дій' — половина думок виявиться фоновим шумом, який можна відпустити. Ще проси витягнути приховані завдання: із фрази "знову цей зуб" помічник дістане "записатися до стоматолога". Типова помилка: одразу вимагати план зі звалища. Спочатку - розбір та категорії, тільки потім дії; інакше отримаєш план щодо невідсортованого хаосу.
Відкрий доступ, щоб надсилати рішення на миттєву AI-перевірку.