当天早上的计划

规划你的一天并不是一份待办事项清单，而是一种力量的安排。早上，大脑高估了自己的时间：将每天 15 项任务压缩为 4 项。助手帮助将清单落实到现实中。机制：你给出一组原始任务和你的能量水平，模型根据重要性和权重对它们进行排序。关键是要说‘必须是今天’，否则一切都会变得同样紧迫。 Insider：表明能量水平——助手会为低能量的任务设置小任务，不会给你增加复杂的任务。第二个技巧：问“选择一天的一项主要任务——如果我只做这件事，这一天就是成功的。”这样可以防止弄脏。要求时间段也很有用，而不是一个简单的清单：“在早上、下午、晚上安排好。”一个典型的错误是：在没有优先顺序和精力的情况下抛弃任务——那么计划就会变成一张光滑的画布，其中重要的事情被淹没在小事情之中，到了晚上你就会做一些琐事并推迟最重要的事情。