Ontwerp een routine en herinnering. Retourneert ALLEEN JSON {"routine":...", "anchor":...", "reminder:..."}. routine - de gewoonte die je wilt opbouwen; anchor — een bestaande gebeurtenis van de dag waaraan u deze gaat koppelen (anker); reminder - hoe de assistent eraan moet herinneren (zachtjes, met een hintvraag, met een plan voor mislukking).
Routine is niet gebaseerd op wilskracht, maar op een trigger: een gebeurtenis die een actie in gang zet. 'Na de ochtendkoffie - 10 minuten taalgebruik.' De assistent helpt u bij het ontwerpen van routines en herinneringen die echt werken. Mechanica: Het model kan een nieuwe actie aan een bestaande gewoonte koppelen en herinneringstaal aanbieden die niet irriteert. Inzicht: bind het nieuwe aan een reeds stabiel anker in de dag, en niet aan de abstracte tijd. '19:00' is gemakkelijk te negeren, 'direct na het eten' is moeilijker, omdat er al eten is. De tweede techniek: vraag dat de herinnering geen bevel is, maar een hintvraag: niet “studie!”, maar “hoeveel minuten vandaag - 5 of 10?” Kleine keuzes verminderen de weerstand. Maak ook een plan voor mislukkingen: wat te doen als je een dag mist, om niet alles op te geven. Een typische fout: herinneringen instellen voor lege tijd zonder anker en zonder back-upplan. De allereerste uitzondering (hij vertrok, werd ziek) verbreekt de keten en de gewoonte sterft stilletjes binnen een week.
Ontgrendel toegang om oplossingen in te dienen voor onmiddellijke AI-beoordeling.